推廣養生文,如有打擾萬分抱歉
大家好,如果有人長期吃西藥看中醫身體仍然不好
可以看一下小弟的經驗

小弟因長年體弱多病對養生有點心得
看西醫吃西藥多年,酸鹼食物,營養學,各種看似有道理的理論,試了又試
本以為飲食清淡會健康,開始多食水果.豆漿.生菜沙拉這類給人健康印象的的清淡食物
但每天仍然精神不振,後來才知道這些都是屬寒性的食物,會助長寒氣入體
運動量不夠.陽氣不夠的人不適合吃

大部分的身體不適都跟經脈不通.寒氣.心情有關
陽氣提升.經脈通.心情好,身體才會健康
以下提陽氣對身體有益的養生法挑你有緣和實踐方便的方法,細節請自己google研究嚕

飯水分離法(養胃氣.提陽氣)(可博客來買書 參加FB社團)
李璧如-病從排寒解(可博客來買書 )
臥式拉筋.扭腰功.貼牆功.用手拍打(提腎氣.提陽氣)(有拉筋拍打官方網站.蕭宏慈博客)
原始點(內熱源.外熱源.緩解疼痛,適宜年老者養生)(原始點網站.公益站可學手法)
接地氣 赤腳走溫的地面或操場(接地氣限地面溫熱無尖銳物.天冷或冬天不可赤腳會導致寒氣入體)
艾灸關元足三里(扶助陽氣.須搭配每日健走,可查單桂敏博客看他人心得)
背部俞穴的經絡推拿按摩(花錢找店家做)
每日運動健走(養氣血)

冰冷飲生菜沙拉水果.心情不好.冷氣房.保暖工作沒做好都會導致體內寒氣增長
建議可以多爬文了解李璧如中醫師的寒氣理論,再挑選適合自己生活的養生法
理解陽氣提升會有哪些排寒反應,適量的吃寒食.避寒氣.在輔以以上養生方法和每日運動來提升陽氣

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